吃蔬菜沙拉可以减肥吗用什么沙拉酱比较好( 二 ) _吃蔬菜沙拉可以减肥吗

常见酱料的热量
你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路里，然后找到一个既健康又能帮助减肥的沙拉搭配法。下面介绍的是常见酱料热量数据：
1、沙拉酱
所含热量：724卡/100g 。
所有原料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。
2、千岛酱
所含热量：475卡/100g 。
所有原料：蛋黄、色拉油、番茄、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。
3、美乃滋
所含热量：643卡/100g 。
所有原料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。
4、番茄酱
所含热量：81卡/100g 。
所有原料：番茄、苹果、白砂糖、盐。
5、油醋汁
【吃蔬菜沙拉可以减肥吗用什么沙拉酱比较好】所含热量：59卡/100g 。
所有原料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐。
6、烤肉酱
所含热量：216卡/100g 。
所有原料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。
7、蛋黄酱
所含热量：760卡/100g 。
所有原料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。
小编结语：看完文章你有没有清楚的了解了如果选择吃蔬菜沙拉来减肥你选择沙拉酱时该选哪种呢，小编也给大家整理了常见沙拉酱的名称以及它的热量，看完你还想选择用吗?减肥最好的方法是少食多运动。

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