9.扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢 。
10.橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素 。
结语：健康瘦身，夏季减肥瘦身是要多了解的 。减肥中适合使用少量的淀粉类，也可以是粗粮，如玉米，番薯等 。如果完全舍弃碳水化合物，会反弹的很厉害，靠不吃淀粉和糖而瘦下来的美眉一旦恢复饮食必然比以前还要胖 。

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