膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚 。健康的脚托着痛的脚，同时前后来回自然晃动 。这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康 。
 
膝盖是一次性的损耗品，必须得保护好，省着用 。只有不断加强膝关节的力量练习，才能保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害 。
上面这两个方法，如果我们现在可以开始做起来，对我们自己膝盖的保护一定是有益无害 。
70年的膝盖使用寿命，一定可以大大延长！赶紧跟身边腿脚有些小麻烦的朋友分享这一招吧！

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