【做功重点】
脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态 。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉 。
“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱 。
【八段锦是我国一种传统的什么】提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好 。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸 。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 灯火阑珊中阑珊是指灯火 灯火阑珊中的阑珊是什么意思
• 常州最全的结婚风俗 常州婚俗忌讳
• 斯塔福犬好养吗？斯塔福犬饲养
• 桃花源记中的桃花源是什么地方 历史上真的有桃花源吗
• 2021年农历十一月出生?是贵命 一生福禄双全
• 周易算命 2021年农历十一月出生的女宝宝是什么命
• 2021年8月7日阴历六月二十九立秋出生的男孩是什么命
• 免费八字算命:2021年腊月出生的人是什么命
• 简单易记的女装店名 2021女装店铺名字集锦
• 被人拒绝如何挽回?成熟是挽回的必备条件