座椅澎湃健身房｜居家隔离不想运动，可能是家里的装饰害了你( 二 ) 健身房|食物|房间|运动|研究

不过，千万不要觉得这和第一条的理论背道而驰。研究人员表示，这里所提到的是人造光源，并非自然光。
当你一早起来沐浴在阳光中享受早餐时，那依旧是一天最美好的时刻，甚至可以让你在居家隔离时有个更好的心情。

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家里的摆设太混乱
一间整洁的房间对于一位居家隔离又希望保持身材的运动者来说有多重要？迈阿密私人健康中心的卡罗尔·阿尔文博士的回答是，这无比重要。
根据明尼苏达大学的实验，把实验者分别安排在混乱及干净明亮的房间，并给予巧克力及苹果作为零食选择。结果在整齐的房间里，有67％的人拿起苹果；相反的，有80％在凌乱的房间里吃了巧克力。
针对这样的结果，阿尔文博士表示：“虽然还无法得知这有趣的心理倾向是如何形成的，但房里的整齐程度，确实能影响心情，并决定你选择吃下肚的食物。 ”
除此之外，杂乱的房间还可能在不知不觉中“隐藏”了你的健身器材，比如一对小哑铃或者一张瑜伽垫。 “每个人在看到健身器材时，大脑收到的刺激信号都是‘赶快健身’ 。 ”
阿尔文博士补充道：“但是如果你看到的是一片狼藉，你根本想不到要运动。 ”

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过大的碗碟
你是否发现，盛放食物的碗盘越大，你的胃口可能就会越好。
美国康奈尔大学“食物与品牌实验室”的另一项实验表明，不管你在盘子里所装的食物份量有多少，碗盘越大，你的胃口就可能越好，因为这些大盘子可能在潜意识中暗示你应该多吃一点。
根据该实验室在美国多家自助餐馆进行的一项实验显示，使用大盘子的顾客比使用小盘子的顾客会多盛放52%的食物，而最终他们会多进食45% ，而且要花费更多的时间在吃饭上。
汪辛克教授建议，直径超过20cm的盘子就尽量不要使用。因为相同份量的食物，在小盘子里看过去更多，这样会暗示你在吃完后更有满足感。

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