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平时张天爱也经常在自己的动态更新健身历程 ， 感兴趣的裱贝们可以去看哎呀好身材这个节目 ， 让你学到明星私教的瑜伽课程 。 momo整理了几个单人也可以做的瑜伽动作 ， 没时间去节目找教程的小宝贝可以接着往下看 。
骆驼式

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体式分解：
1、双腿跪立在地面 ， 脚背贴地 。
2、上半身后仰 ， 左手向下撑在脚踝处 。
3、头部后仰 ， 胸腔打开 ， 腰腹拉伸 。
战士三式

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体式分解：
1、山式站立进入 ， 左腿单腿站立 ， 右腿向后舒展上抬 ， 脚背绷直 。
2、上半身向下伸展 ， 双手握住向前 ， 头部向下 ， 脊背挺直 。
侧板式

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体式分解：
1、身体侧躺 ， 右手撑地 ， 双腿并拢 。
【张天 30岁的张天爱身材有多好？胸大腰还细，穿啥都挡不住好曲线】2、脊背挺直 ， 左腿屈膝上抬 ， 右手向上直线伸展 。

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