综艺一哥人设崩塌？抛弃16年「糟糠之妻」！到底咋回事？( 二 ) _时尚生活

水肿肥胖体质的症状
1、早起眼睛水肿，特别是眼睛下面和两颊。
2、早上握拳时感觉手很紧绷。
3、早上小腿比较细，下午小腿就发涨，鞋子都变紧了，或者把手按在小腿上3秒，皮肤没有马上反弹回来，而是凹下去。
4、不喜欢运动，一吃完饭就觉得浑身无力，只想躺下来休息。
5、容易出虚汗，不热的时候照常出汗。
6、上厕所次数比较少，经常觉得排尿不顺畅，大便经常软软的或者水水的，并且经常会拉肚子。
7、身体对湿度感应比较明显，只要湿气一明显就各种不舒服，尤其是下雨天。
8、月经来之前容易水肿，体重差上下可达1-2公斤。
3个以下，水肿型肥胖的倾向较小。
4-6个，已经有轻中度水肿型肥胖了。
7-8个，水肿肥胖体质没跑了。

文章图片
一姐和同事们都测了一下，纷纷中招了三五条…其实很多姐妹也都是水肿型肥胖…
那该怎么办呢？
首先我们要知道水肿到底是怎么形成????
原因1：高温影响
受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织。
所以姐妹们会发现夏天来了，脸就肿的越来越频繁。

文章图片
过完春节天气也越来越暖了，有些姐妹可能会提前水肿…
原因2：代谢问题
体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着代谢平衡。
但当代谢不好时，血液循环差，体内积存的多余水分无法排除，水分滞留，就会导致水肿。
△代谢时液体从组织流回毛细血管，随时处于动态平衡中，但是当某些因素影响了这个平衡，导致液体流出速度慢于液体流入速度，液体在组织「积存」。
姐妹们在春节期间，吃得多，运动少，代谢可能会出现一些小问题。
原因3：饮食问题
其中「饮食问题」是最常见，也是导致水肿的最主要原因！尤其是春节期间，更是水肿的高发期。
△其实姐妹只是吃咸了…
首先，高糖高淀粉的食物会让身体储水， 1克糖原携就可以携带3克水。
其次，重口味的菜肴盐分高了，身体也会水肿，涨的也是水分。

文章图片
另外，食物从吃进体内到完全排出大概需要三十多个小时！
你增加的体重是食物残渣和水分的影响，并不是你真的就胖了。
只要合理调整饮食，搭配适当的运动就能迅速恢复！

文章图片
那具体要如何操作呢????？
速瘦5斤不是梦！
暴饮暴食后水肿，可以通过合理饮食、适量运动、局部按摩的方法消除水肿。
1.清淡饮食首当其冲
最首要的就是少吃盐多喝水，限制盐的摄取，每天食盐摄取不可超过6克，同时多喝水，这是一项立竿见影的消肿方法。
至于为什么要多喝水，姐妹们就有点懵了，不是怕水肿吗？咋还要多喝水？

文章图片
原因很简单，水可以帮助我们排出钠离子氯离子，降低细胞渗透压，可以加快代谢，从而防止水分的滞留。
另外，多吃利尿的食物，比如萝卜，冬瓜，香蕉、苹果、猕猴桃、花椰菜等等。
可以煮个虾仁冬瓜汤，鲜美好喝又非常利尿。

文章图片

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：