附属第一医院冬天头发也要防晒洗洗擦擦就能重新长出黑发？不靠谱( 二 ) 陈贝贝|天津师范大学|帐篷|党

其次，作息规律很关键。熬夜对皮肤不好，晚上早点睡，皮肤代谢快，可以弥补白天日光等其他外界因素对皮肤的损伤，但如果熬夜，人体代谢就会慢下来，久而久之皮肤就会暗沉。我们的毛发也有天然的周期，经常熬夜的人抵御外界的氧化应激反应的能力就会下降，黑素储备细胞也会受到更多攻击，白发也就多了。
第三，适当减压，运动是一种很好的减压方式。
第四，毛发也和皮肤一样，也要做好防晒，不光是夏天，秋冬也要防晒，因为日光中的长波紫外线无论春夏秋冬都是偏高的，它会引起一些氧化应激反应，破坏黑素细胞的合成。因为冬天气温低，太阳照着很暖和，但对毛发的伤害是一直存在的，“所以我们强调防晒不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打伞，给头发多一层保护。”
第五，适当使用护发素。护发素相当于给我们干燥的头发上了一层保护膜，就像我们给干燥的皮肤涂了润肤霜一样，这种膜可以滋润头发，但如果本身的头发很油，就不要用护发素了。
“总之，越早保养获益越大，头发保养就像面部保养一样，做得早做得好就衰老得慢，如果20多岁就开始保养，40多岁拥有一头乌黑亮丽的秀发不是梦。”胡云峰笑着说。
解惑专家：暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师胡云峰
文/广州日报全媒体采访人员张青梅通讯员张灿城

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