奔跑吧兄弟尽管锻炼并非我们本能 _健康

李海卉
【奔跑吧兄弟尽管锻炼并非我们本能】我们都知道，锻炼可以减肥减脂，可以让我们变得健康美好，可是，为什么无论当初办的多划算的健身卡，到最后总会被浪费掉呢？美国哈佛大学生物学教授丹尼尔·利伯曼告诉你，其实，运动并非我们的天性，锻炼是需要我们战胜本能的。
我们难以坚持锻炼，最根本的原因在于，锻炼不是人类的本能，而是一种反本能的行为。为了在食物资源有限的情况下活下来，人类的基因进化出一种本能，就是在有东西吃时，要尽可能多地储存能量以备不时之需；同时，尽量避免没必要的身体活动，来减少能量消耗。所以，利伯曼教授说，尽管锻炼有很多好处，但他还是会尊重那些选择不去锻炼的人。
锻炼可是现代社会才出现的行为。现在，我们常常说一个懒惰或经常伏案不动的人是会处在亚健康状态的。如果一个人保持静态的时间过长，身体内部会进行一些有害的生理活动，影响健康和寿命。比如，久坐会让我们的身体出现慢性轻度炎症，最终引发心脏病、Ⅱ型糖尿病、阿尔茨海默病等各种疾病。
你相信吗？人能跑过马！《锻炼》这本书的作者利伯曼通过亲身实践告诉我们人体是多么的神奇。利伯曼曾在美国亚利桑那州参加比赛，海拔大概有2000多米，10月份。发令枪一响，他就看见53匹马扬尘而去，他说，我怎么可能跑赢任何一匹马呢？当他跑到32公里的时候，追上了第一匹马。他下山的时候不停地开始超越马，那次比赛，利伯曼跑赢了40匹马。人的耐力可以保证你到40公里以后，比马的速度还要快。
当我们运动时，我们的身体发生了什么变化呢？奔跑让人类进化出强大的耐力。为了适应奔跑，我们的腿进化出了富有弹性的肌腱，脚弓下部也出现了类似弹簧的组织，我们的心脏变得大且富有弹性，我们的臀大肌变得十分发达，我们的颈椎和背部之间还长出了韧带。我们还进化出了可以通过大量出汗降低体温这一功能，这让我们在奔跑中能够高效散热，因此可以长时间、长距离地奔跑。
去年，我一口气看完了一本有趣的科普书叫《贪婪的多巴胺》，书中解释了为什么浪漫的感情会变淡，为什么所有的节食计划都会功亏一篑，就是这位利伯曼教授写的。
如今，这本《锻炼》也同样给我带来了惊喜，我现在相信：只要跑下去，我能追上任何一匹马。

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